枸杞什么時間段內吃比較好，每天適宜吃多少粒枸杞 - 代用茶代工

在唐代詩人劉禹錫的眼里，枸杞是“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”上千年以來，人們對枸杞的食用從未曾中斷過，枸杞的滋補價值早已扎根在人們的心中。

只是，枸杞的價值主要體現在什么地方呢？或者說，枸杞里含有的哪些元素才是大受歡迎的地方。據有關分析稱，枸杞中含有的營養(yǎng)成分就是枸杞多糖和玉米黃素，至于其他的維生素、礦物質、蛋白質等含量較少，這里就不分析了。

首先，枸杞中含有大量的玉米黃素，這也是其他大多數食物所缺乏的物質，醫(yī)學上稱，玉米黃素能夠“護眼明目”，可以使紫外線對視網膜的傷害降低，從而保護我們的眼睛免遭傷害。此外，人體不能合成玉米黃素，只能從食物中獲取。

只是，據說玉米黃素很難溶于水，因此，想要吸收枸杞中的玉米黃素，應該干嚼枸杞為宜，倘若用枸杞泡水、煲湯等，能夠吸收的玉米黃素十分有限。

其次，枸杞中含有的枸杞多糖是個好東西，它能帶給人體許多好處，比如能夠讓皮膚變好、讓壽命延長等，只是，枸杞多糖，說白了也是一種蛋白多糖，倘若經過高溫加熱后，就會遭到破壞，因此，干嚼枸杞子無疑是更為適宜的吃法。

一般來說，對于普通人來說，成年人建議每天服用6—8克枸杞子為宜，大概40粒左右的枸杞子足以滿足日常所需，倘若吃多了，可能會引起上火哦。

有人可能會問：枸杞在什么時間段吃了，對身體的益處更大？

倘若大家非要找個時間點，根據子午流注中的“人與天地相應”的觀點，下午5—7點食用枸杞子較為適宜。但是，在一天中的其他時間段，食用枸杞子獲得的好處也相差不了多少。換句話說，你想什么時候吃枸杞子都可以。